< Υγιεινή
Ποιοι είναι οι απλοί κανόνες υγιεινής που πρέπει να θεσπιστούν κατά τη διάρκεια της επιδημίας COVID-19;
Κείμενο ενημερώθηκε 2020-05-20
Προστατέψτε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας: τα σημεία εισόδου για τον ιό!
Στο σπίτι
- Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας σε περίπτωση βήχα ή φτέρνισμα, κατά προτίμηση με ένα μαντήλι μίας χρήσης, απορρίψτε το μαντήλι αμέσως και πλύνετε τα χέρια σας αμέσως πριν αγγίξετε οτιδήποτε. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε ένα μικρό κλειστό δοχείο απορριμμάτων σε κάθε δωμάτιο για να απορρίψετε τα χρησιμοποιημένα μαντήλια. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο μαντήλι μιας χρήσης, βήξτε ή φτερνιστείτε στην πτυχή του αγκώνα σας.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο, τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας, τα οποία προωθούν τη μετάδοση αναπνευστικών ιών μέσω μολυσμένων χεριών.
- Αερίζονται η κατοικία ανοίγοντας τα παράθυρα αρκετές φορές την ημέρα.
Αλλού από ό, τι στο σπίτι
- Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με μια μάσκα σε κλειστούς χώρους.
- Μην φιλάς ή κάνεις χειραψία.
- Βγείτε από το σπίτι σας με ένα μικρό μπουκάλι υδροαλκοολικό διάλυμα.
- Πλένετε τα χέρια σας τακτικά και όταν επιστρέφετε στο σπίτι σας.
- Διατηρείτε μια απόσταση τουλάχιστον 1,5 - 3 μέτρα με άλλους ανθρώπους όταν τρώτε, μιλάτε, βήχετε ή φτερνίζεστε.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο, τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας, τα οποία προωθούν τη μετάδοση αναπνευστικών ιών μέσω μολυσμένων χεριών.
- Ενεργήστε σαν εμείς και άλλοι άνθρωποι να μολύνθηκαν με SARS-CoV-2. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσεις τον εαυτό σου και τους άλλους. Μπορείτε να εξηγήσετε στους άλλους ότι δεν ενεργείτε εναντίον τους, αλλά ενάντια στον ιό, αόρατο για εμάς, ότι θα μπορούσαν να μεταφέρουν, και ότι και εσείς θα μπορούσε να φέρει.
Όλα αυτά τα μέτρα πρέπει να τα εξηγήσουμε στα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο.
Πηγές
Η μέτρηση της εξάπλωσης του ιού σε ένα νοσοκομείο στην Κίνα αποκαλύπτει ότι ο ιός μπορεί να βρεθεί σε περίμετρο 4 μέτρων γύρω από τους ασθενείς με τη νόσο COVID-19 .
Guo, Z. D., Wang, Z. Y., Zhang, S. F., Li, X., Li, L., Li, C., ... - Zhang, M. Y. (2020). Αεροζόλ και κατανομή της επιφάνειας του σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου coronavirus 2 σε θαλάμους νοσοκομείων, Wuhan, Κίνα, 2020. Αναδυόμενες μολυσματικές ασθένειες, 26(7).Αυτή η μελέτη είναι κοντά σε πραγματικές συνθήκες (δεν υπάρχει αναγκαστικός βήχας, αναπνοή για 30 λεπτά) και οι δοκιμές PCR εκτελούνται σε σταγονίδια διαφορετικών μεγεθών. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι ασθενείς που δεν βήχει μπορεί να παράγει σταγονίδια που περιέχουν ιούς. Η δράση εμπόδιο των μασκών είναι πολύ σαφής.
Leung, N. H., Chu, D. K., Shiu, E. Y., Chan, K. H., McDevitt, J. J., Hau, B. J., ... & Seto, W. H. (2020). Respiratory virus shedding in exhaled breath and efficacy of face masks. Nature Medicine, 1-5.Χρησιμοποιώντας μια ακτίνα λέιζερ, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η εκφώνηση των λέξεων «παραμένουμε υγιείς» παράγει χιλιάδες σταγονίδια σάλιου, αόρατα υπό κανονικές συνθήκες στο γυμνό μάτι. Μια χειροποίητη υφασμάτινη μάσκα μειώνει σημαντικά την έκπομπή σταγονιδίων.
Anfinrud, P., Bax, C. E., Stadnytskyi, V., & Bax, A. (2020). Could SARS-CoV-2 be transmitted via speech droplets?. medRxiv.Μια μελέτη των αμερικανών φοιτητών δείχνει ότι κατά μέσο όρο ένα άτομο αγγίζει το πρόσωπό του 23 φορές την ώρα, και οι βλεννογόνοι του προσώπου 12 φορές την ώρα ή μία φορά κάθε 5 λεπτά Kwok, Gralton, McLaws.
Kwok, Y. L. A., Gralton, J., & McLaws, M. L. (2015). Face touching: A frequent habit that has implications for hand hygiene. American journal of infection control, 43(2), 112-114.Σε ένα εστιατόριο, ένα προ-συμπτωματικό άτομο COVID-19 μόλυνε τουλάχιστον δύο άλλα άτομα σε απόσταση μεγαλύτερη των 2 μέτρων, τα οποία έτρωγαν σε δύο κοντινά τραπέζια. Τα άτομα που δεν βρίσκονταν στη ροή του αέρα του ατόμου με COVID-19 δεν ήταν μολυσμένα.
Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., Lai, Z., ... & Yang, Z. (2020). COVID-19 Outbreak Associated with Air Conditioning in Restaurant, Guangzhou, China, 2020. Emerging Infectious Diseases, 26(7).Αρκετές περιπτώσεις λοιμώξεων από COVID-19 τον Ιανουάριο-Φεβρουάριο του 2020 στη Νότια Κορέα οφείλονται σε μόλυνση μετά από οικογενειακό γεύμα ή σε εστιατόριο/καφέ.
Kong, I., Park, Y., Woo, Y., Lee, J., Cha, J., Choi, J., ... & Kim, T. (2020). Early epidemiological and clinical characteristics of 28 cases of coronavirus disease in South Korea. Osong Public Health Res Perspect, 11(1), 8-14.